高考是一個人生命中重要的轉折點之一，更加美好的明天等著學子們去開啟。面對家長的期望，以及全社會帶來的輿論關注，學子們難免會出現緊張、焦慮的情緒，難以心平氣和的進入佳狀態。考試已正是開始，小編整理總結了一下調節情緒的小妙招，希望有助于學子兩天的考試狀態，緩解壓力，考出優異成績！

1、聽聽自己喜歡的音樂，尤其是輕音樂，強烈推薦純輕音樂《班得瑞》等，對調節情緒大有裨益，效果顯著。

2、深呼吸。簡單易行，效果立竿見影。一定要記得兩個要領：一是緩慢地、有節奏到吸氣，緩慢有節奏到呼氣。二是吸氣后停1至2秒再呼氣。呼氣時好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，從而有助于心理放松。

3、有意識地運用那些能使自己感覺舒適、溫馨、寧靜的美好情景而進行想象。美好的想象可以使你入靜，緩解你的焦慮緊張，還額外鍛煉了你的想象力！大家可以根據自己過去的經歷體驗、自己的喜好、感覺選擇出很快能使你心情平靜下來的情景，并進行充分想象放松訓練。

4、適當按摩使身心得到放松，這是生活中常用的解除疲勞、緩解緊張、放松身心的方式。因為按摩人體的經絡穴位，可以使原來處于僵硬緊張狀況的肌肉快速恢復到一種富有彈性的放松狀。按摩時對皮膚的觸摸會通過周圍神經回饋到大腦，使人產生一種安全、鎮定、溫暖而愉快的感覺。